Auf jeden Fall, JA. Ganz gleich, ob Du erst damit beginnst oder schon länger Übung darin hast. Bei den vielen Ablenkungen „da draussen“, tut es ganz gut wieder bei sich selbst anzukommen.
Wie oft schaffst Du es selbst, in Deinen alltäglichen Herausforderungen, wirklich zur tiefen Entspannung zu kommen? Glaube mir selbst ein Meister oder Meisterin kommt nicht umhin täglich zu üben.
Es gibt verschiedene Arten von Meditation: Achtsamkeit, Stille, Bewegung, geführte Meditation u.v.m.
Im Grund genommen ist es ein „in sich selbst vertiefen“ und das kannst Du auch beim Bügeln, Geschirr abwaschen, Unkraut jäten, Blumen gießen, putzen, kochen, schreiben, singen, malen, tanzen.
Wir treffen uns bei mir in der Praxis oder auch online, Du nimmst die Körperhaltung ein, die Dir guttut und ich leite Dich in einer geführten Meditation an.